الصفحة العامةصحتك من الطبيعة

مشروبات طبيعية للتغلب على موجة الحر 

كتبت/نادين أحمد 

 

من المعروف انه مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق التعرق..

اليكم بعض من المشروبات الطبيعيه المناسبه للبقاء رطباً في الأيام الحارة

1_ماء الديتوكس

في زجاجة من الماء، أضف بضع شرائح من الخيار ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وبضع أوراق نعناع وستحصل على مشروب منعش للتخلص من السموم، هذا المشروب، بنكهته المنعشة، أحد أفضل الطرق للتغلب عليها الصيف والجفاف.

2_ مشروب الزبادي مع الفواكه

يتم صنعه باستخدام أنواع مختلفة من الفواكه ويعتبر بمثابة وجبة خفيفة لأولئك اللذين يفقدون الشهية في الطقس الحار.

ويحتاج تحضيره إلى كوب من الزبادي وكوب من الماء ويمكن إضافة 200 غرام من المانغو أو أي نوع آخر من الفواكه المحببة مع رشة من القرنفل والقرفة والزنجبيل وملعقة كبيرة من السكر، تخلط جميع المقادير وتوضع في الثلاجة، ثم تُقدم باردة.

3_ اللبن

يساعد هذا المشروب على محاربة الجفاف عن طريق تجديد الأمعاء بالبكتيريا النافعة.

4_مشروب الليمون بالنعناع

إضافة قليل من أوراق النعناع إلى عصير الليمون يمنح الشعور بالانتعاش ومقاومة الإرهاق

5_ مشروب الكركدية

يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل حرارة الجسم والحد من حالة العطش

6_مشروب عصير القصب

يعمل على الحد من العطش وتقليل حرارة الجسم وضربات الشمس، لأنه يحتوى على العديد من الفيتامينات مثل الكالسيوم والماغنسيوم

7_مشروب عصير البطيخ

يعتبر من أهم الفواكه التى تعمل على الترطيب فى فصل الصيف لأنها تحتوى على كميات كبيرة من المياه، والتى تعمل على الشعور بالبرودة والحد من حرارة الجسم

8_الفراولة

تعد الفراولة مصدرًا جيدا لعنصر “الليكوبين” الذى يساعد على مرونة الأوعية الدموية، كما أنه مفيد لمرضى القلب والضغط

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى