فترات تقلب الفصول و الأنفلونزا الخريفية وكيفية الوقاية منها 

اعداد / سارة جمال

بما اننا في فترة الانقلابات الجوية ،التي ينتقل فيها المناخ من حرارة الصيف الي برد الشتاء ، تلك الأيام التي تمتاز بهواءها الخريفي المزعج ،و نسمات برد خفيف الذي يتسرب ويتغلغل للجسد ، دون أن نشعر لخطورته ،  فتتعرض أجسادنا للأمراض الفيروسية .. وبما أننا نعيش حاليا الايام الاولى من أيام الخريف..وجب  علينا الانتباه و الالتزام بمجموعة من التوجيهات و التعليمات التي ينصح بها الأطباء والمتخصصين.

اهم نصائح الأطباء لتلافي الانفلونزا الموسمية:-
– ضرورة إرتداء الملابس الداخليةالمناسبة ، تحت الملابس الخارجية.
– عدم المشي حافيا على البلاط الخالي من السجاد داخل المنزل.
– ضرورة التغطية ليلاً ،ولو بغطاء خفيف ،وخاصة منطقة البطن والكليتين.
– يجب الالتزام بالنوم دون مراوح أو مكيفات قدر المستطاع خاصة في فترات الليل.
– تخفيف شرب الماء البارد والاكتفاء بماء الصنبور ، والاقلال من المرطبات والعصائر الباردة والأيس كريم .
– العمل علي رفع مناعة أجسادنا، بإدخال الكركم والزنجبيل وحبة البركة لأغذيتنا و مشروباتنا اليومية.
– شرب الشاي الأخضر وتخفيف الحلويات والسكريات المكررة قدر المستطاع لانها تخفض المناعة والإستعاضة عنها بالحلويات الطبيعية كالعسل وسكريات الفاكهة الطازجة.
– ادخال الثوم والبصل في عمل السلطات دائماً لرفع مناعة الجسد.

الخلاصة … يجب العلم بأن الأنفلونزا حالياً فيروسية ، والفيروسات لا تتأثر بالمضادات الحيوية بل برفع مناعة الجسد لذا يجب علينا اتباع كل ما سبق من نصائح .
نسأل الله العافية لنا ولكم ، و وقانا وإياكم شر جميع الأمراض.